Sommaire

  • 1

    Le Pranayama pas à pas.

  • 2

    Introduction

    • Le Pranayama c'est quoi ?

    • La respiration en chair et en os

    • La respiration complète
  • 3

    Techniques de Pranayama

    • La respiration Ujjayi

    • Kumbhaka, bandha et samavritti

    • Visamavritti

    • 1ere pratique assise
  • 4

    Techniques de Pranayama : la suite

    • Nadi Sodhana : le souffle purifiant

    • Kapalabhati : le polissage du crâne

    • Bhastrikhâ

    • 2 ème pratique assise
  • 5

    Techniques de Pranayama : suite et fin

    • Anuloma Viloma Pranayama :

    • Viloma Pranayama

    • Le Pranayama de DÉSIKACHAR

    • La pranayama de Shankara DARBY
  • 6

    Quelques astuces pour tous (profs et élèves)

    • Le rythme

    • Comment "construire / faire" un cours de Pranayama